Sindskort heb ik een Garmin horloge. Dat is een smartwatch met een functie die ook je body battery meet. Aan de hand van je hartslag, hartritmevariabiliteit en ademhaling meet mijn horloge hoeveel energie ik heb.
Doorbeuken
En dat is voor mij heel handig en confronterend tegelijk. Want ik ben iemand die zijn eigen grenzen niet goed aanvoelt. Mensen met pijn kunnen het herkennen, dat je zo’n doorbeuker bent dat je het niet goed voelt als je energiepeil laag is.
Des te confronterender is het nu dus dat mijn horloge mij laat zien hoe ik structureel over mijn grenzen ga. En dan kun je dus pijncoach zijn, en anderen heel goed helpen met hun grenzen, maar ook voor mij blijft het een valkuil.
Gelukkig biedt het horloge mij ook een instrument om manieren te testen om mijn batterij weer op te laden. Ik geef je de tip die mij helpt!
Tot rust komen
Wat goed voor mij werkt is om ’s avonds, ook al is mijn batterij bijna leeg, een wandeling te maken van een half uur. Even lekker in de natuur zijn brengt mijn lichaam en geest tot rust, hoe moe ik ook ben.
En dan daarna languit op de bank Netflix kijken. Dan zie ik dat mijn batterij weer een beetje op kan laden en ga ik naar bed zonder dat ik helemaal uitgeblust ben. Wat ervoor zorgt dat ik ’s ochtends ook beter weer op sta.
Waar laad jij van op?
