De dilemma-oefening: Stoppen of doorgaan?

De dilemma-oefening is een prachtige tool in de coaching als je de knoop maar niet kunt doorhakken. Verhuizen, of niet? Een nieuwe baan aannemen, of blijven? Op wereldreis gaan, of niet? Of in mijn geval: Stoppen of doorgaan met het geven van groeplessen Pilates.

Wat? Stoppen met Pilates? Ik liep al een tijdje met twijfels over de groepslessen. Nu ik met mijn coachingsopleiding ben begonnen, ontwikkel ik me steeds meer in de richting van individuele begeleiding van mensen. En in de groepslessen kan ik mensen nu eenmaal minder direct raken. Er groeide een wens in me om wel door te gaan met Pilates, maar dan in de vorm van Personal Pilates (1 op 1, of voor duo’s). Maar het zo maar laten vallen van de groepslessen, kon ik niet over mijn hart verkrijgen.

Dilemma-oefening

Tijdens de coachingsopleiding ben je als student ook regelmatig oefenmateriaal voor de andere deelnemers aan de opleiding. Dus toen mijn medestudent Daya de dilemma-oefening op mij wilde oefenen, had ik een mooi dilemma dat ik wel wilde uitwerken.

2 paden

We maakten 2 post-its (met Stoppen en Doorgaan) en plakten deze op de grond. Vervolgens koos ik de post-it waarmee ik de oefening wilde starten (‘Stoppen’) en bewandelde het pad van mijn beslissing om te stoppen. Hoe voelde die beslissing? Hoe voelde dat nu, en hoe voelde het morgen? Toen ik eenmaal op de plek stond waar ik een maand na mijn beslissing was, kwam er een enorme opluchting over me heen. Ik zag in hoe ontzettend veel tijd me deze beslissing zou opleveren. En al die tijd kon ik stoppen in het worden van een hele goede coach. Op dit punt aangekomen was de beslissing eigenlijk al heel helder voor me.

We maakten de oefening wel helemaal af, en liepen ook nog het pad ‘Doorgaan’. Op dit pad werd me alleen maar duidelijker hoe fijn het zou zijn om te stoppen. De groepslessen zijn niet mijn einddoel, over 5 jaar was ik toch al andere dingen van plan. Het was voor mij een prachtige manier om steeds beter te worden in het geven van Pilateslessen. En dat heb ik bereikt. Ik ben nu helemaal klaar voor individuele begeleiding, liefst nog in combinatie met een stuk mentale coaching!

*update*
Inmiddels heb ik de dilemma-oefening al bij vele coachees kunnen toepassen. Jacqueline vertelt hierover:

“Ik stond voor een moeilijke beslissing en heb de hulp van Tessa gevraagd. We deden de dilemma-oefening waarbij ik allebei de opties doorliep in de tijd, en daarbij kon voelen wat iedere optie teweeg bracht. Gaandeweg de oefening bleek dat allebei de keuzes moeilijk zouden zijn, maar dat er geen slechte keuze was. Allebei de opties waren goed, en dat gaf me rust.

Uiteindelijk heb ik na de oefening de knoop doorgehakt en ben ik nu een paar maanden na het nemen van de beslissing. Het is nog steeds niet altijd makkelijk. Maar doordat ik van tevoren al de pijn had gevoeld die deze beslissing teweeg zou brengen, is deze beter draaglijk. Ook geeft het me veel geruststelling dat ik, dankzij de oefening, ook weet dat het beter zal zijn over een tijdje.”

Wil jij ook?

Na deze prachtige ervaringen zit deze tool stevig in mijn coachingsrugzak. Ik zou het heel leuk vinden om de oefening met jou te doen. Sta je op een tweesprong in je leven en heb je hulp nodig? Laat het me weten!