Sterker door de storm

Coaching bij chronische klachten 

systemisch coach tessa stolze
Tessa Stolze

tessa@mindfulmotionstudio.nl
06 – 4324 8043

Zacht omgaan met je lichaam bij chronische pijn

Chronische pijn leidt vaak tot een verstoorde relatie met je lichaam. Je lichaam voelt als een vijand, als een bron van lijden, iets waar je het liefst van los zou willen komen. Maar hoe meer je je lichaam negeert of ertegen vecht, hoe meer spanning en stress zich kunnen opbouwen—en dat kan de pijn juist versterken.

pijncoach tessa lichaamsbewustzijn

Lichaamsbewustzijn vergroten

Door op een zachte, niet-bedreigende manier lichaamsbewustzijn te vergroten:

  • Doorbreek je de vicieuze cirkel van pijn en spanning. Je leert kleine stukjes van je lichaam te voelen zonder direct in paniek te schieten of overprikkeld te raken.
  • Geef je je zenuwstelsel een signaal van veiligheid. Pijnsensaties worden vaak versterkt door angst en stress. Door je lichaam rustig en zonder oordeel te voelen, help je je zenuwstelsel om uit de “alarmstand” te komen.
  • Creëer je een kleine, maar waardevolle invloed op je ervaring. Bij chronische pijn voelt het vaak alsof je volledig overgeleverd bent. Maar door zelfs maar één ademhaling bewust te voelen, neem je een minuscuul stukje regie terug.

Het gaat niet om “genezing” of “je beter voelen moeten”, maar om een zachtere manier van omgaan met je lijf—met alles wat het op dit moment met zich meebrengt.

adem tessa stolze

Tip: Geef jezelf toestemming om niks te hoeven veranderen.

Je hoeft je pijn niet te fixen, je hoeft niet te ontspannen, je hoeft zelfs niet “goed” te voelen. Alleen al het opmerken dat je er bent—op dit moment, in dit lichaam—is genoeg. En als dat vandaag niet lukt, dan is dat ook oké.

Wil je hier verder mee aan de slag? Kijk dan eens bij mijn lichaamsgerichte coaching. Of mijn uitgebreide blog met 13 tips voor meer lichaamsbewustzijn. Ik help je als ervaringsdeskundige en pijncoach graag.

Maak een stap naar een betekenisvol leven

Kom met me in contact om kennis te maken
Ook interessant: