Personal Pilates

Pilates op maat

Wil je graag Pilateslessen volgen, maar past een groepsles niet bij jou of in jouw agenda? Heb je specifieke wensen of klachten, waardoor je behoefte hebt aan meer persoonlijke aandacht? Of wil je liever niet meedoen aan een groepsles? Dan bied ik je Personal Pilates: privéles Pilates die helemaal afgestemd is op jouw lichaam.

Pilates bij rugklachten

Sinds ik Pilateslessen geef, krijg ik vaak ervaringsverhalen te horen van mensen die kampen met last van hun rug (of andere pijnklachten). Ze hebben al zo lang allerlei dokters gezien en behandelingen ondergaan, en op een gegeven moment komen velen op een punt dat je “ermee moet leren leven”. Pilates helpt hen ontzettend om ondanks de klachten toch normaal te kunnen functioneren. De aandacht voor het juist gebruik van je lichaam zorgt ervoor dat je de juiste diepe spieren versterkt, je balans herstelt en je je grenzen leert kennen en bewaken.

Pilates bij bekkenklachten

Vanuit mijn kennis als Pilatesdocent en eigen ervaringen met een overspannen bekkenbodem en stuitpijn help ik vrouwen met bekkengerelateerde klachten. De Personal Pilates kunnen we natuurlijk op traditionele wijze op de mat doen. Maar wandelend in de natuur kunnen we ook hele mooie dingen bereiken. We werken in beide vormen aan de zaken waar jij behoefte aan hebt, zoals ontspanning, ademhaling, houding, coaching en/of oefeningen ter versterking van de core. 

Persoonlijke aandacht

We werken bij Personal Pilates 1-op-1 (of 1-op-2), zodat ik je de persoonlijke aandacht kan geven die je nodig hebt. Mijn kennis van Pilates en ervaring met het herstel van chronische pijn zorgen ervoor dat ik goed aan kan voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Ieder lichaam is anders, en verschillende klachten vragen om een andere oplossing. De oefeningen pas ik daarop aan. 

Personal Pilates lessen kunnen in het Nederlands of in het Engels worden gegeven. 

Kosten

Particulieren tarief 

• Proefles: 25 euro inc btw
• Privéles: 299 euro voor een strippenkaart van 5 uur*
• Buddy training (2 personen): 359 euro voor een strippenkaart van 5 uur*

Zakelijk tarief

• Privéles: 79 euro per uur ex btw
• Buddy training (2 personen): 99 euro per uur ex btw

Deze kosten voor zakelijke lessen zijn inclusief reistijd en -kosten binnen Vlaardingen. Buiten Vlaardingen komt er reistijd en -kosten bij of doen we de les via videobellen. Mijn werkgebied voor live lessen is Rotterdam Rijnmond. Of specifieker alles in een straal van 13 kilometer rond Vlaardingen. Dat is dus inclusief Schiedam, Maassluis, Maasland, Rotterdam-West (de Rotterdamse wijken Overschie, Park 16hoven, Blijdorp, Delfshaven), Rotterdam-Centrum, Schipluiden, Pernis en Hoogvliet. 

Personal Pilates via videobellen (Zoom) is ook mogelijk. Zo is Personal Pilates beschikbaar voor mensen in heel Nederland (en daarbuiten).