Pilates at Work

Wil je je productiviteit verhogen en je verzuim omlaag brengen? Dan is Pilates@Work iets voor jou of jouw organisatie! We zitten tegenwoordig veel te lang, tijdens vergaderingen, achter de computer of in de auto. Pilates@Work kan je lichaam al in een half uurtje tijd weer even wakker schudden en je herinneren aan de juiste houding en het juiste gebruik van je spieren.

Mogelijkheden

• Lunchpilates / Stoelpilates (30 minuten). Rond de lunch met groepen in de kantine, in de tuin of op een andere plek.

Tijdens Stoelpilates worden deelnemers uitgenodigd om plaats te nemen op een stoel terwijl we een reeks pilatesoefeningen doen die zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit en stabiliteit te bevorderen. Met de nadruk op de corespieren, ruggengraatuitlijning en ademhalingstechnieken, is deze toegankelijke en effectieve vorm van pilates geschikt voor alle niveaus.

• Pilates after work (45 of 60 minuten). Matlessen voor kleine groepen.
  

Pilates After Work biedt een uitnodigende omgeving voor kleine groepen om op een ontspannen manier te werken aan hun kracht, flexibiliteit en balans. Geleid door een deskundige instructeur, genieten de deelnemers van matlessen die speciaal zijn ontworpen om spanning te verminderen en stress van een lange werkdag los te laten. De focus ligt op het versterken van de kernspieren, het bevorderen van een gezonde houding en het verhogen van lichaamsbewustzijn. Met aandacht voor ademhalingstechnieken en vloeiende bewegingen, ervaren de deelnemers een gevoel van verjonging en welzijn, waardoor ze vol energie en klaar voor ontspanning weer naar huis gaan.

• Personal Pilates. 1-op-1 voor werknemers met specifieke klachten.

Personal Pilates biedt een gerichte aanpak om het welzijn van medewerkers te verbeteren. Voor werknemers die al klachten hebben, kan Pilates helpen bij het verminderen van pijn, het verbeteren van de houding en het versterken van de spieren rond het probleemgebied, terwijl het tevens dienst doet als een preventieve maatregel om toekomstige klachten te voorkomen door de algehele lichaamssterkte en flexibiliteit te vergroten. Naast de fysieke voordelen draagt Pilates ook bij aan stressvermindering en mentale ontspanning, wat de algehele veerkracht en het welzijn van de werknemers ten goede komt.

Waarom Pilates @ work?

Wanneer werknemers merken dat hun werkgever zich inzet voor hun welzijn en gezondheid, kan dit de betrokkenheid en tevredenheid op de werkvloer vergroten. Het aanbieden van Pilates @ work laat zien dat het bedrijf geeft om het welzijn van zijn medewerkers, wat kan bijdragen aan een positieve werkcultuur en een gevoel van waardering onder de werknemers.

Evenementen

Denk ook eens aan het aanhaken bij bijvoorbeeld de ‘Vitaliteitsweek’, de ‘Week van de werkstress’ of de ‘Week van het werkgeluk’. Ter inspiratie hierboven de videocompilatie van Clink Diensten, waarin ik en mijn workshops Stoelpilates, Ademhaling en Ontspanning voorbij komen. 

Ik kan een dagdeel naar uw organisatie komen om een aantal verschillende activiteiten aan te bieden. Zoals:

• Ontspanningsworkshop (30 minuten). Zachte oefeningen, met technieken voor zelfmassage en diepgaande ademhalingsoefeningen om stress te verminderen, spierspanning los te laten en de geest te kalmeren. Door bewuste ademhaling en gerichte ontspanningstechnieken te combineren, zullen de deelnemers een gevoel van diepe ontspanning en hernieuwde energie ervaren, waardoor ze beter bestand zijn tegen de uitdagingen van werkstress.
• Ademworkshop (30 minuten). Ik geef essentiële ademhalingstechnieken om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Met aandacht voor diepe buikademhaling, meditatie en ontspanningsoefeningen, krijgen medewerkers waardevolle tools aangereikt om hun ademhaling te beheersen en zo hun welzijn te verbeteren, wat resulteert in meer veerkracht en productiviteit op de werkvloer.
• Lunchpilates, stoelpilates, matpilates of personal pilates zoals hierboven beschreven.

Na afloop van de workshops ontvangen de deelnemers een flyer met toegankelijke oefeningen om toe te passen in het dagelijks leven en op hun werkplek. 

Nederlands- of engelstalig

Prijzen op aanvraag.