Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe de keuzes en gebeurtenissen van je voorouders nog steeds doorwerken in je leven vandaag de dag? Dit effect gaat wel tot 7 generaties terug! Als systemisch coach help ik je bij het ontdekken van de verborgen patronen en dynamieken in jouw familiegeschiedenis. En een genogram is daarbij een ontzettend waardevol hulpmiddel!
Wat is een genogram?
Een genogram is eigenlijk een visuele weergave van jouw familiegeschiedenis; een stamboom, maar dan verrijkt met systemische informatie en gebeurtenissen. Door het maken van een genogram kun je inzicht krijgen in de onderlinge relaties, emoties en gebeurtenissen binnen jouw familie. Het helpt je om bepaalde patronen te ontdekken die jouw gedrag en emoties vandaag de dag nog steeds beïnvloeden.
In deze post geef ik je praktische tips hoe je een genogram maakt. En suggesties voor systemische vragen die je jezelf kunt stellen om inzicht te krijgen in de dynamieken en patronen die zich in je familie hebben voorgedaan.
Hoe maak je een genogram?
Begin met de stamboom, voor zo ver terug als jij wilt gaan. 3 of 4 generaties kan al een mooi beeld geven. Maak het zo gedetailleerd als je wilt en kunt. Vergeet ook geen doodgeboren kindjes, abortussen en miskramen. Wees je bewust dat ook jaartallen je veel kunnen vertellen als je alles op een rijtje ziet. Digitale tools als Myheritage.com kunnen heel behulpzaam (en verslavend!) zijn.
Wat voor mij ook enorm verrijkend was tijdens het maken van mijn genogram waren de gesprekken met mijn familieleden over de familiegeschiedenis. Natuurlijk met mijn vader en moeder, maar ik heb ook diverse oud-tantes en oud-ooms gesproken die nog dieper in de tijd konden met hun eigen herinneringen en verhalen.
Systemische vragen voor het genogram
Staat de structuur van de stamboom? Dan gaan we deze verrijken met systemische informatie. Vragen die je jezelf kunt stellen zijn:
- Wat valt op het eerste gezicht op?
- Welke plek neem jij in, in het gezin van herkomst? Oudste, middelste, jongste (of zelfs nakomertje), hoeveel jaren zitten er tussen de kinderen?
- Wat is je volledige naam? Ben je vernoemd naar een familielid?
- Hoe was de jeugd van je ouders? Wat hebben zij in hun leven meegemaakt?
- Zelfde vraag voor je opa’s en oma’s
- Welke streken / landen van herkomst zijn er, welke nationaliteiten?
Graag nog een beetje dieper
- Welke patronen of trends zie je in je familiegeschiedenis? Zijn er herhalende thema’s, of relaties die zich voordoen? Kijk ook eens specifiek naar alleen je vrouwelijke voorouders, en je mannelijke voorouders.
- Zijn er lichamelijke of geestelijke klachten, die terugkeren in verschillende generaties?
- Hoe hebben gebeurtenissen in het verleden invloed gehad op de familiedynamiek en de individuele levens van de familieleden?
- Wat waren de belangrijkste uitdagingen of stressvolle gebeurtenissen die je familie heeft doorgemaakt en hoe hebben deze gebeurtenissen invloed gehad op de familieleden?
- Welke familieleden hebben een sterke invloed op de familiedynamiek gehad en hoe hebben zij deze invloed uitgeoefend?
- Welke rollen hebben de verschillende familieleden in de familiegeschiedenis gespeeld? Zijn er familieleden die altijd de rol van probleemoplosser op zich nemen of die altijd degenen zijn die voor conflicten zorgen?
- Welke culturele of maatschappelijke factoren hebben invloed gehad op de familiegeschiedenis en hoe hebben deze factoren invloed gehad op de individuele levens van de familieleden?
- Welke patronen zie je in de manier waarop familieleden met elkaar omgaan en communiceren? Zijn er bepaalde emoties of gedragingen die vaak voorkomen in mijn familie?
- Hoe hebben de relaties tussen familieleden invloed gehad op je eigen leven en relaties? Zijn er patronen die je onbewust hebt overgenomen en die je beïnvloeden?
- Welke rol heeft oorlog in jouw familiegeschiedenis gespeeld?
- Wat was de rol van de kerk?
- En als laatste tip: Zet je voelsprieten maar aan. Bij welke vraag voel je je lichaam reageren? Welke vraag ben je het meest nieuwsgierig naar? Besteed daar maar extra tijd aan!
Door deze vragen te stellen, kun je meer inzicht krijgen in de complexe dynamiek van je familie en hoe deze dynamiek van invloed kan zijn op je eigen leven.
Samen aan de slag
Heb je patronen boven water gekregen waar je dieper op wilt werken, of wil je samen met jou je genogram onderzoeken? Maak dan snel een afspraak! Samen gaan we (verder) aan de slag om jouw genogram te maken en de verborgen patronen en dynamieken te ontdekken. Stuur me een berichtje via 06 – 4324 8043 om een afspraak te maken!
