Nicole’s ervaring met pijncoaching

Nicole (44) heeft last van lagerugpijn en artrose. We hebben 8 gesprekken uitgesmeerd over 9 maanden en daardoor kon Nicole steeds uitgebreid oefenen met wat ze leerde in de coachsessies. Een prachtige vooruitgang heeft ze gemaakt!

“Ik wilde heel graag met Tessa aan grenzen werken. Als huishoudelijk medewerkster heb ik een zwaar beroep en daarnaast heb ik nog een druk gezin. Mijn chronische pijn is daarin echt een obstakel. Ik ga geregeld over mijn grenzen heen, en moet daar dan vervolgens een aantal dagen van bijkomen.

Signaleren

Door het coachtraject heb ik geleerd om mijn grenzen beter te herkennen en er dan vervolgens ook iets mee te doen. Ik kan bewuster keuzes maken wat ik wel en niet wil. Het signaleringsplan dat we samen hebben ingevuld hielp me daar zeker bij. Daardoor blijf ik veel bewuster bezig met mijn lichamelijke mogelijkheden en grenzen. Er zit nog zo veel tussen “Het gaat goed” en “Het is helemaal kut”. Ik check nu af en toe in bij mezelf waar ik zit.

Daarnaast kan ik nu vooral duidelijker over mijn grenzen communiceren naar anderen. Ik zeg makkelijker nee tegen mensen, en organiseer mijn agenda veel beter preventief. En het grappige is dat ik merk, dat hoe vaker ik het doe, hoe beter het wordt geaccepteerd. Dat geeft me rust, duidelijkheid en een zekerder gevoel.

Doordat ik er veel mee heb kunnen oefenen, gaat het meer automatisch. Als iemand iets aan mij vraagt, weet ik dat echt niet gelijk hoef te doen. Ik kan een stapje terug doen en me afvragen of het het beste is voor mij.

In mij heeft er echt een verschuiving plaatsgevonden. Ik ben uit de slachtofferrol gekropen en heb kunnen groeien binnen mijn grenzen.

Ervaringsdeskundig

Wat ik fijn vond aan Tessa is dat ze precies begreep wat ik bedoelde als ik het over mijn pijn had. Ik zit niet zo maar te kletsen tegen iemand die zelf geen pijn heeft ervaren. Het was heel laagdrempelig om het coachtraject te beginnen, ik voelde me gelijk op mijn plekje. Ze was warm en begripvol en daarnaast hebben we ook veel gelachen (zie ook de blog die ik schreef over Humor in pijncoaching.

We hebben echt samen gekeken hoe ik kon verder bouwen op wat ik al deed. Want ik heb ook in het coachtraject geleerd, dat ik al heel goed bezig was in het omgaan met mijn pijn. Maar die bevestiging was heel fijn. Als je zelf helemaal rondjes loopt in je eigen cirkeltje zit, kom je er moeilijk uit.”