'Los van pijn' privé-retraite

Heb je het idee dat je leven met chronische pijn je soms even te veel wordt? Probeer je veranderingen in je leven aan te brengen, maar lukt dit niet structureel? Zou je wel eens willen ontsnappen aan je pijn?

Los van pijn

In mijn privé-retraite bied ik je de mogelijkheid om even los te komen van je pijn. Je hebt 3 dagen lang alleen de aandacht voor jezelf en hoe jij omgaat met je pijn. In een totaalpakket van mentale coaching en lichaamswerk zorgen we ervoor dat jij weer in verbinding bent met wat jij belangrijk vindt, en daarnaar kunt leven. Met pijn. 

In mijn unieke combinatie van mind (acceptatie, grenzen stellen, regie pakken, hulp vragen) en body (lichaamsbewustzijn, balans, ontspanning, ademhaling) gaan we 3 dagen lang samen grondig aan de slag. Je verblijft in een hotel of B&B in Vlaardingen. We maken samen een uniek programma van coaching, systemisch werk, Pilates en andere elementen, die in het hotel, mijn coachingspraktijk, of op een andere plek in Vlaardingen plaatsvinden. 

acceptatie los van pijn

Programma 

Het programma maken we helemaal passend aan jou en jouw mogelijkheden. Maar hierbij een indicatie van waarin ik je kan begeleiden: 

2 weken van tevoren: Uitgebreide intake via videobellen, waarbij ik huiswerk meegeef voor de driedaagse. 

Aankomstdag: 

  • Inchecken hotel of B&B  
  • Coaching (middag)
  • Eigen tijd voor ontspanning en uitwerken opdrachten
  • Gezamenlijk diner
  • Pilatesles in hotel (avond)
Tweede dag: 
  • Wandeling in de Broekpolder (ochtend)
  • Eigen tijd voor ontspanning en uitwerken opdrachten
  • Systemische opstelling (middag) 
  • Mindfulness of lichaamswerk d.m.v. audio-opname (avond) 

Dag van vertrek: 

  • Pilates (ochtend) 
  • Eigen tijd voor ontspanning en uitwerken opdrachten
  • Gezamenlijke lunch en maken actieplan

Na 3 weken: Follow-up coachgesprek

Het programma kun je op eigen kosten aanvullen met massage(s), die ik voor jou kan regelen. 

grenzen pijncoach tessa los van pijn

Investering

Deze privé-retraite bied ik je aan voor 1349 euro inclusief btw. Voor dit bedrag krijg je: 

  • 2 nachten en ontbijt in hotel of B&B in Vlaardingen
  • 1 keer lunch en 1 keer diner. Overige maaltijden zijn voor eigen rekening en zelf in te vullen. 
  • 6 uur coaching
  • 3 uur Pilates / wandelen
  • Audio-opname 
  • Mijn volledige aandacht gedurende 3 dagen. Op de momenten in het programma dat je alleen aan je opdrachten of ontspanning werkt, ben ik bereikbaar als je vragen hebt. 
  • Gebruik van fiets. Sommige van de onderdelen zijn in mijn coachingspraktijk in Vlaardingen, of in de Broekpolder. Je kunt zelf kiezen of je hier met de fiets of eigen auto naartoe komt. 

Tessa pijncoach los van pijn

Planning

De driedaagse kunnen we doordeweeks of in het weekend plannen. We zoeken een moment dat het in onzer beider agenda’s past. 

Maak nu een afspraak!

Voor een gratis kennismaking.
Ervaringen


“Door zo bewust over mijn pijn in gesprek te zijn, kon ik het beter accepteren. Ik vond een stuk berusting en leerde beter communiceren over mijn pijn. Tessa leerde me hoe ik mijn pijn kon omarmen, waardoor ik er zelf beter mee om kon gaan en ik me niet meer schaamde voor mijn chronische pijn. Door Tessa voel ik me geen zeurpiet meer.

Door mijn pijn de volle aandacht te geven, heb ik ingezien hoe het mij belemmert in vrijwel alles wat ik doe. Chronische pijn is echt, en het is een onderdeel van me. De pijn is niet weg, ik ga er nu beter mee om.”

“Wat ik zo fijn vond aan de gesprekken met Tessa, is dat zij door haar eigen situatie begrijpt hoe het voor mij is. We konden sparren over de situaties waar ik tegenaan loop, en ik heb daar veel praktische tips uit gehaald.

Tessa was goed voorbereid en communiceerde duidelijk. Ze kwam op mij zeer oprecht en betrokken over. Ik heb goede ideeën al kunnen toepassen in de praktijk. Het was fijn om Tessa’s visie op bepaalde punten te horen.”

Fatima noemt onze sessies samen zo mooi ‘ademtherapie’. Zij heeft recent een heel groot trauma meegemaakt, en stopt soms met ademen. In de privélessen die we samen doen werken we er daarom aan om haar weer de connectie terug te geven met haar lichaam.  
 
Ze leert om bewust te ademen en kan daardoor tijdens paniekaanvallen of hyperventilatie zichzelf weer uit de aanval coachen. Ik vind het zo mooi dat het resultaat van onze lessen samen, dus ook zo krachtig doorwerkt in haar dagelijkse leven. 

Mindful Motion

Uit je hoofd, in je lijf